Palautumista. Elinvoimaa. Selkeyttä.
Sinun rytmissäsi.
Mitä tukea kehosi kaipaa juuri nyt?
Lempeitä harjoituksia hermostolle ja aineenvaihdunnalle 💛
Herää rauhassa, pysähdy kesken päivän tai laskeudu iltaan – oman rytmisi mukaan.
[Verkkokurssit tulossa pian!]
Yksilöllistä tukea juuri sinun oman rytmisi löytämiseen
Tila, jossa saat palata siihen, mikä sinussa on totta. Siihen, miten sinun kuuluu liikkua, päättää ja olla olemassa.
Kevyempi kesä YHDESSÄ - 6 viikon ryhmävalmennus
Kesä on nautintoa varten – mutta joskus lomat vievät rytmin ja hyvän olon mennessään. Täällä voit nauttia molemmista!
Lempeä kehon herättely
– aktivoi aineenvaihdunta ja herätä keho päivään
Aloita päivä kevyemmin – ja kehoasi kuunnellen. Tilaa maksuton 9 minuutin harjoitus ja tunne ero jo huomenna:
✔ herättää aineenvaihduntaa
✔ antaa luonnollista energiaa
✔ tasapainottaa hermostoa
🕒 Vain 9 minuuttia – ei suoritusta, vaan lempeä alku päivälle.
Liityt samalla Sinun Strategiasi sähköpostilistalle.
Tämä syntyi siitä, etten itsekään enää jaksanut.
Olen aina ollut kiinnostunut siitä, miten keho toimii – ja ennen kaikkea siitä, miltä elämä kehossa tuntuu.
Koulutukseltani olen biotieteilijä, ja vuosien varrella olen syventynyt erityisesti aineenvaihdunnan, hermoston, mikrobiomin ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin yhteyksiin. Halusin ymmärtää, miksi keho väsyy. Miksi mieli kuormittuu. Ja miten voisimme palauttaa kehoon turvan, elinvoiman ja oman luonnollisen rytmin – ei suorittamalla, vaan kuuntelemalla.
Niin kuin monelle meistä, minullekin keho oli pitkään jotain, jota piti hallita. Elin ulkoa ohjattuna, mukautuen, yrittäen jaksaa enemmän kuin mihin minulla oikeasti oli voimavaroja. Vasta kun keho pysäytti, aloin todella kuunnella. Uupumuksen, syömishäiriön ja kroonisen stressin keskellä löysin hiljalleen tien takaisin itseeni – ja siihen kehoon, jossa voin taas hengittää vapaasti.
Sinun Strategiasi syntyi tästä: tarpeesta löytää kehon viisaus uudelleen. Lempeä, jämäkkä, intuitiivinen polku takaisin omaan rytmiin. Se ei ole valmis muotti – vaan yksilöllinen kartta, joka auttaa sinua rakentamaan arkea, joka ravitsee, palauttaa ja kannattelee.
Missioni on auttaa sinua rakentamaan elämää, joka ei kuluta loppuun – vaan kantaa. Kehollista elämää, joka pohjautuu sinun tarpeisiisi, sinun rytmiisi ja sinun strategiaasi.
Tervetuloa mukaan – juuri sellaisena kuin olet.
- Mathilda
Lue tarinani täältä
“Paljon on tullut elämän aikana opiskeltua, mutta tämä kurssi toi jotain sellaista, mitä en missään aiemmin ole tullut oivallettua näin syvällisesti” - Jenni
Löydä sisäinen äänesi -kurssi
Levin Voimaantumisretriitti
maaliskuu 2025
“Sain monia keinoja arkeen esim. Hermoston stressin purkuun, itseni ja kehoni kuuntelemiseen, oman potentiaalini hyödyntämiseen ja myös oivalluksia työyhteisön johtamiseen. Monipuolinen kokonaisuus, jossa oli otettu huomioon ihminen kokonaisuutena aina terveellistä ravintoa myöten.” - Silja H.
“Mulla on ollu henkisesti aika vaikee kevät. Monenlaisii asioita menossa niin itselläni kuin läheisillä. Oon saanu voimaa näistä harjotuksia, joita täällä käyty läpi ja siemen istutettu sydämeen; Kuuntele itseäsi ja omaa sisäistä ääntäsi <3 Se mulle on vaikeaa ja sitä harjoitan edelleen joka päivä nyt ja tulevaisuudessa.”
Löydä sisäinen äänesi - kurssi
Tiedät sen tunteen, kun mikään ei enää kanna – mutta on pakko jatkaa?
Keho on väsynyt, mutta silti valvot.
Pää käy ylikierroksilla, vaikka et tee mitään.
Jokainen pieni päätös tuntuu isolta. Ja vaikka yrität hengittää syvään, hengitys jää silti pinnalliseksi.
Olet ehkä kokeillut jo kaikkea:
– ruokavaliot, lisäravinteet, valmennukset, joogat, kävelyt, hengitysharjoitukset.
Mutta mikään ei ole kantanut pidempään.
Tai ehkä olet jo luovuttanut ajatuksesta, että sinäkin voisit voida hyvin? Että, elämä näyttäisi omalta?
✨ Kehosi ei ole rikki – se on vain väsynyt siihen, ettei sitä ole kuultu.
Ja jos et ole vielä löytänyt ratkaisua – se ei tarkoita, että sinussa olisi vikaa.
Se tarkoittaa, että et ole vielä saanut elää sinun rytmissäsi.
Siinä, missä keho saa johdattaa. Missä palautuminen ei ole projekti, vaan perusta.
✨ Sinun Strategiasi ei ole taas yksi metodi.
Se on sinun oma rytmi – kehon viisaus, joka odottaa, että alat taas kuulla sitä.
En opeta sinulle minun tapaani elää.
Autan sinua löytämään omasi.
Vaikka se olisi täysin erilainen kuin minun.
Ja juuri siksi, se toimii.
Kun toimit sinun strategiasi mukaan:
🌀 Hermosto rauhoittuu
🔥 Aineenvaihdunta käynnistyy ja keho palaa tasapainoon
🌿 Energia alkaa virrata – ja elämä alkaa taas kantaa
Ja kun keho alkaa taas toimia – sinä alat taas elää.
Saat takaisin tilan hengittää. Voiman toimia.
Ja arjen, joka ei kuluta – vaan kantaa.
Tule viettämään Kevyempi kesä YHDESSÄ - 6 viikon ryhmävalmennus Mathildan & Irenen kanssa
🌿 Kevyempi kesä on täällä!
Kesä on nautintoa varten – mutta joskus lomat vievät rytmin ja hyvän olon mennessään.
Siksi me rakennettiin sinulle ohjelma, joka ei kieltäydy kesästä – vaan tukee kehoa kesän keskellä!
☀️ 6 viikkoa kevyitä rutiineja
☀️ Liikettä, lempeyttä ja läsnäoloa
☀️ Yhteisö, Zoomit, reseptit ja ohjatut harjoitukset
Ei dieettiä. Ei painetta. Vaan palauttavaa rytmiä. Aloitamme yhdessä juhannuksen jälkeen 23.6.2025 ☀️
Tule mukaan
Marijana
“Mathilda on loistava valmentaja, joka todella kuulee, mitä sanot. Hän osaa esittää juuri oikeat kysymykset, jotka auttavat sinua löytämään vastaukset omasta itsestäsi. Hänellä on myös laaja ymmärrys monista eri teemoista. Hänen kanssaan sain selkeyttä ihmissuhteeseeni ja opin tunnistamaan, mikä oikeastaan ohjaa omia reaktioitani. Mathilda auttoi minua myös asettamaan tavoitteita ja tutustutti eri tavoitetyyppeihin. Kuten elämässä muutenkin – kukaan ei tee työtä puolestasi, mutta oikeanlaisen tuen kanssa se on niin paljon helpompaa. Ja juuri sellaista tukea Mathilda tarjoaa.”
Voimaantumisretriitit Mathildan & Irenen kanssa
Oletko valmis pysähtymään, syventymään itseesi ja löytämään keinoja elää enemmän omannäköistä elämää?
Seuraava retriitti on Nauvossa 7-10.8.2025
Laita viestiä [email protected] tai +358 451376878 niin kuulet lisää 🧡
