🧘🏻‍♀️ Millaisista harjoituksista on kyse?

Useimmat meistä elävät jatkuvassa ylivireydessä tai väsymyksen sumussa. Arki on rakennettu rytmissä, joka ei palvele kehoa.
Kun hermosto on ylikuormittunut ja aineenvaihdunta hidas, tuntuu elämä tahmealta – eikä mikään tunnu riittävän. 

Jokainen harjoitus on suunniteltu tukemaan hermoston ja aineenvaihdunnan säätelyä juuri arjen keskellä – silloin, kun aika ja energia ovat vähissä, mutta tarve on suuri.

Viikoittaisissa yhteisharjoituksissa keskitymme aineenvaihdunnan herättelyyn, hermoston rauhoitteluun ja tukilihasten aktivointiin. Harjoitukset ovat 20-30 minuutin pituisia. Harjoituksia vetävät sekä Mathilda, että Irene. Zoomit pidetään tiistaisin, joko aamulla klo 9 tai illalla klo 18.30. Harjoituksista tulee tallenteet.

Mathilda Isaksson

Sinun Strategiasi perustaja, biotieteilijä, mikrobiomiosaaja ja Human Design sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentaja. 

Olen koko ikäni ollut kiinnostunut hyvinvoinnista ja siitä miten kehomme toimii ja miten sitä voi optimoida. Olen opiskellut solu- ja molekyylibiotieteitä, sukeltanut syvälle siihen miten ruoka, ympäristö, ajatuksemme, tunteet ja erilaiset liikuntamuodot vaikuttavat kehomme hyvinvointiin sekä erityisesti aineenvaihduntaan. 

Niin kuin usealle meistä on käynyt, olen suurimman osan elämääni elänyt muita varten. Suorittanut elämääni muille, yrittäen mukautua muottiin johon muut olivat minut laittaneet. Aikaa ei enään riittänyt itselleni. Keho päätti sanoa itsensä irti ja olen käynyt läpi uupumuksen pariinkin otteeseen, sairastanut syömishäiriötä ja jäätävän stressin takia ollut myös 30kg lihavempi mitä olen nyt. Vuosia tuntui, että taistelimme kehoni kanssa toisiamme vastaan, mutta hiljalleen olen löytänyt tien takaisin itseeni, elämään ja kehoon joka tuntuu taas omalta. Rutiineja ja asioita arkeen jotka tuovat balanssia ja jotka palvelevat ennen kaikkea minua, mutta sitä kautta myös ihmisiä ympärilläni ja näitä oppeja haluan jakaa kanssasi Kevyempi Kesä YHDESSÄ -ohjelmassa!

Missioni on auttaa ihmisiä muuttamaan elämänsä (sekä kehon ja mielen hyvinvoinnin, että työelämän) sellaiseksi joka tuntuu omalta. Elämäksi, jota on ilo elää! 

Tutustu lisää Mathildaan täältä.

Irene Länkinen

Kehotietoisuusvalmentaja. NLP & psykofyysinen lähestymistapa, mikrobiomin asiantuntijuus, Trauma- & neuroasiantuntijuus

Polkuni on kulkenut kivun, kysymysten ja kasvun kautta kohti syvempää yhteyttä itseeni. Elämäni ei ole ollut siloiteltu polku, vaan matka, joka on kulkenut vaikeiden tunteiden, traumaattisten kokemusten ja kehon sairauksien kautta kohti syvempää ymmärrystä – ja lopulta turvaa.

Lapsuudessani kehittyi haastava kiintymyssuhdemalli, joka väritti pitkään suhdettani itseeni ja muihin. Aikuisuudessa sairastuin useisiin autoimmuunisairauksiin, ja kehoni kivut tuntuivat joskus musertavilta. Kehoni huusi ymmärrystä, mutta sitä ei löytynyt ulkoapäin. Oli kuljettava sisäänpäin.

Hakeuduin terapioihin, valmennuksiin ja syvennyin aiheisiin, jotka alkoivat herättää minussa jotain syvempää. Aloin nähdä, ettei keho ollut vihollinen – se oli viisas opas. Opin tarkkailemaan ja tunnistamaan kehollisia reaktioitani, käyttäytymismallejani ja tunteideni juuria. Opin antamaan tilaa niille osilleni, joita olin aiemmin vältellyt.

Tämän matkan myötä minusta kasvoi kehon, mielen ja hermoston asiantuntija. Erityisosaamistani ovat hermoston säätely, eheyttävä ravitsemus sekä kehollinen traumanpurku – kuulen ne hiljaiset tarinat, jotka ohjaavat meitä usein tiedostamattamme.

Minulle tietoisuus itsestä ja kehosta ei ole vain käsite – se on konkreettinen ja elävä kokemus. Kun opin ottamaan vastuun itsestäni lempeydellä, löysin sisäisen turvan, jonka varassa uskallan kohdata elämän, olla läsnä ja rakastaa.

Olen tässä – keskeneräisenä ja silti kokonaisena. Matkani ei ole ohi, eikä sen tarvitsekaan olla. Olen oppinut, että olemme aina matkalla ja perillä yhtä aikaa. Tämä oivallus on antanut elämälleni syvemmän merkityksen ja juurruttanut minut omaan totuuteeni.

Tutustu lisää Ireneen täältä.