Jos haluat rakentaa kehon, joka palautuu, jaksaa ja toimii – aloita aamusi tällä 9 minuutin harjoituksella.

✅ Herättää kehon lempeästi päivään 
✅ Käynnistää aineenvaihduntaa kevyesti mutta tehokkaasti
✅ Auttaa hermostoa siirtymään lepotilasta toimintaan ilman ylikuormitusta
✅ Luo kehoon tilaa hengittää, virrata ja toimia

Aamulla hermosto on herkkä ja aineenvaihdunta vielä unessa. Jos hyppäät suoraan suoritukseen tai stressiin, kehosi ei ehdi mukaan.

Tämä harjoitus aktivoi aineenvaihduntaa, virittää hermoston päivän rytmiin ja avaa kehon lempeästi – tukien palautumista ja toimivaa aineenvaihduntaa koko päiväksi. Jos et ehdi aamulla muuta, tee ainakin tämä!