Sinun Turvasi ei lisää analyysiä vaan se katkaisee kierteen

Olet saattanut lukea kirjoja, käydä terapiassa tai valmennuksissa ja olet alkanut ymmärtää ajatuksen tasolla:

• mistä reagointisi johtuu

• miten hermostosi tila vaikuttaa siihen miten koet elämän

• miten lapsuutesi vaikuttaa sinuun tänä päivänä

• miksi sinun on vaikea muodostaa yhteyttä läheisiin ihmisiin

Puhuminen ja järjellä asioiden ratkaiseminen ei ole muuttanut sinua. Kehosi ei ole rauhoittunut. Olostasi ei ole tullut kevyempi, vaikka ymmärrät enemmän ja...

– arki tuntuu kuormittavalta, vaikka “kaikki on ihan ok”
– heräät väsyneenä, eikä kahvikaan enää auta
– tunnet eläväsi tunteen tai selviytymisen ohjaamana
– yrität meditoida, mutta keho käy ylikierroksilla ja mieli ei pysähdy
– kaipaat tukea painonhallintaan, muttet jaksa aloittaa uutta projektia
– illalla keho on uupunut, mutta mieli valvoo ja rauhoittuminen on vaikeaa
– haluat tuntea itsesi energisemmäksi, selkeämmäksi ja vakaammaksi, muttet tiedä mistä aloittaa
– kaipaat yksinkertaista, lempeää tapaa huolehtia itsestäsi ilman suorittamista tai sääntöjä
– tiedät, että liike tukisi kehoasi, mutta treeni ei enää houkuttele
– haluat palata takaisin kehosi viisauteen, etkä enää jaksa etsiä yksin uusia ohjeita ja neuvoja

Tässä kohtaa moni jää yksin itsensä kanssa ja yrittää vielä lisää: ymmärtää syvemmin, yhdistellä palasia ja löytää sen viimeisen oivalluksen. Tämä ei ratkaise ongelmaa, koska keho on edelleen hälytystilassa.

Hermosto ei hyödy selityksistä vaan se tarvitsee turvaa, joka katkaisee kierteen.

Sinun Turvasi -harjoituspankki on rakennettu tuomaan sinut takaisin kehoon, tähän hetkeen. Opettamaan kehollesi miltä turva tuntuu ja sitä kautta palaamaan rauhaan.

Harjoitukset eivät vie sinua takaisin tarinoihin, eivätkä ne pyydä sinua prosessoimaan menneisyyttäsi. Ne ovat konkreettisia kehollisia työkaluja tunteiden kannatteluun ja hermoston säätelyyn tässä hetkessä.

Mathilda Isaksson

Sinun Strategiasi perustaja, biotieteilijä, mikrobiomiosaaja ja Human Design sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentaja. 

Olen koko ikäni ollut kiinnostunut hyvinvoinnista ja siitä miten kehomme toimii ja miten sitä voi optimoida. Olen opiskellut solu- ja molekyylibiotieteitä, sukeltanut syvälle siihen miten ruoka, ympäristö, ajatuksemme, tunteet ja erilaiset liikuntamuodot vaikuttavat kehomme hyvinvointiin sekä erityisesti aineenvaihduntaan. 

Niin kuin usealle meistä on käynyt, olen suurimman osan elämääni elänyt muita varten. Suorittanut elämääni muille, yrittäen mukautua muottiin johon muut olivat minut laittaneet. Aikaa ei enään riittänyt itselleni. Keho päätti sanoa itsensä irti ja olen käynyt läpi uupumuksen pariinkin otteeseen, sairastanut syömishäiriötä ja jäätävän stressin takia ollut myös 30kg lihavempi mitä olen nyt. Vuosia tuntui, että taistelimme kehoni kanssa toisiamme vastaan, mutta hiljalleen olen löytänyt tien takaisin itseeni, elämään ja kehoon joka tuntuu taas omalta. Nämä harjoitukset ovat olleet osa sitä matkaa ja olen innoissani, että voin jakaa ne nyt sinun kanssasi!

Missioni on auttaa ihmisiä muuttamaan elämänsä (sekä kehon ja mielen hyvinvoinnin, että työelämän) sellaiseksi joka tuntuu omalta. Elämäksi, jota on ilo elää! Ja tämä alkaa hermostosta!

Irene Länkinen

Kehotietoisuusvalmentaja. NLP & psykofyysinen lähestymistapa, mikrobiomin asiantuntijuus, Trauma- & neuroasiantuntijuus. 

Irenen työssä yhdistyy syvä ymmärrys kehon ja mielen yhteydestä. Hän on koulutettu kehotietoisuusvalmentaja sekä mikrobiomin ja hermoston asiantuntija, ja hänen osaamisensa pohjautuu niin tieteeseen kuin käytännön kokemukseen asiakkaiden kanssa työskentelystä.

Irene on syventänyt osaamistaan kahden vuoden opinnoilla Trauma-Neuro valmentajaksi ja psykofyysisen psykoterapian opiskelulla, joka on avannut hänelle yhä hienovaraisempia tapoja ymmärtää, miten trauma ja keho liittyvät toisiinsa. Lisäksi hän on itse kulkenut läpi oman, useita vuosia kestäneen trauma-psykoterapian ja psykofyysisen fysioterapian prosessin.

Siksi harjoitukset eivät ole vain teoriaa tai kauniita sanoja – ne ovat syntyneet sekä koulutuksen että eletyn kokemuksen kautta. Irene tuo mukanaan lempeän ja turvallisen otteen, joka kutsuu sinut palaamaan omaan rytmiisi ja rakentamaan suhdetta kehoosi tavalla, joka tuntuu aidolta ja mahdolliselta.

Tämä ei siis ole vain teoriaa – vaan syvästi elettyä ja opittua, jotta sinä voisit löytää turvallisen tavan tukea omaa hermostoasi.