Tulossa pian!
Lempeitä harjoituksia hermostolle ja aineenvaihdunnalle 💛
Herää rauhassa, pysähdy kesken päivän tai laskeudu iltaan – oman rytmisi mukaan.
Tervetuloa Sinun Strategiasi harjoituksiin, jotka tukevat kehoa palautumaan, heräämään ja vahvistumaan – ilman suorittamista.
Mitä liikeettä kehosi kaipaa juuri nyt?
⚡️AKTIVOI
Aamuun tai silloin kun kaipaat lisää virtaa.
Nämä harjoitukset herättelevät aineenvaihduntaa, avaavat kehoa ja antavat energiaa päivään.
Ne tukevat erityisesti stressin jälkeistä väsymystä ja jumittunutta oloa.
Liikkeet ovat lempeitä, mutta tehokkaita – juuri sopivia päivän alkuun.
🌬 VAPAUTA
Kun tunnet jännitystä, ahdistusta, painetta tai epämääräistä levottomuutta.
Tämä kokonaisuus sisältää somaattisia harjoituksia, jotka auttavat purkamaan hermostollista kuormaa ja vapauttamaan kehoon jääneitä tunteita ja tunnelatauksia.
🛡 VAHVISTA
Kehon ja hermoston resilienssin tukemiseen
Lempeää vahvistamista: kehoa ja hermostoa kuormittamatta rakennamme kykyä kohdata arjen stressiä vakaammin ja viisaammin.
🌿 Miksi nämä harjoitukset?
Useimmat meistä elävät jatkuvassa ylivireydessä tai väsymyksen sumussa. Arki on rakennettu rytmissä, joka ei palvele kehoa.
Kun hermosto on ylikuormittunut ja aineenvaihdunta hidas, tuntuu elämä tahmealta – eikä mikään tunnu riittävän.
Jokainen harjoitus on suunniteltu tukemaan hermoston ja aineenvaihdunnan säätelyä juuri arjen keskellä – silloin, kun aika ja energia ovat vähissä, mutta tarve on suuri.
Harjoitukset ovat sinulle, jos...
– Heräät aamulla ja tuntuu siltä, ettei mikään käynnisty – kahvistakaan ei ole enää apua
– Päivän aikana alat kiristää leukaa, pidättää hengitystä ja huomaat eläväsi "selviytymistilassa"
– Olet yrittänyt meditoida, mutta keho käy ylikierroksilla tai mieli ei pysähdy
– Tiedät, että pitäisi liikkua – mutta et jaksa enää tehdä mitään rankkaa
– Kaipaat apua aineenvaihdunnan tukemiseen, mutta et halua aloittaa uutta "projektia"
– Illalla keho on väsynyt mutta mieli valvoo – eikä mikään meinaa rauhoittaa
– Haluaisit tuntea itsesi energisemmäksi, selkeämmäksi ja vakaammaksi – mutta et tiedä mistä aloittaa
– Kaipaat yksinkertaista tapaa huolehtia itsestäsi – ilman suorittamista ja sääntöjä
– Haluat palata oman kehosi viisauteen – mutta et enää jaksa etsiä uutta tietoa tai yrittää yksin
✨ Harjoitukset ovat:
– Lyhyitä ja tehokkaita (10–30 min)
– Sopivia arkeen – myös ruuhkavuosiin
– Suunniteltu tukemaan sinua eri vuorokauden aikoina
– Turvallisia, lempeitä ja kehollisia – et tarvitse aiempaa kokemusta
Saat käyttöösi:
✅ Käytännöllisen kurssialustan (Kajabissa)
✅ Tallenteet omassa tahdissasi tehtäväksi
✅ Harjoituksia, jotka oikeasti tuntuvat – eivät vain näytä hyvältä
💛 Kutsu itsesi takaisin omaan rytmiisi
Tämä ei ole lisää tekemistä.
Tämä on lupa tehdä vähemmän – mutta viisaammin.
Anna kehollesi hetki. Se riittää.
🫶 Täällä autan sinua rakentamaan elämää, joka ei kuluta loppuun.
– lämpimin terveisin,
Mathilda
Lempeä kehon herättely
– aktivoi aineenvaihdunta ja herätä keho päivään
Aloita päivä kevyemmin – ja kehoasi kuunnellen. Tilaa maksuton 9 minuutin harjoitus ja tunne ero jo huomenna:
✔ herättää aineenvaihduntaa
✔ antaa luonnollista energiaa
✔ tasapainottaa hermostoa
🕒 Vain 9 minuuttia – ei suoritusta, vaan lempeä alku päivälle.
Liityt samalla Sinun Strategiasi sähköpostilistalle.
